Ade Rai: Tiada Kata Terlambat untuk Berolahraga Jakarta: Fitnes adalah aktivitas kebugaran yang melibatkan berbagai gerakan, antara lain cardio vascular excercise dan latihan beban. Satu hal yang perlu diingat adalah otot sebagai mesin pembakar kalori. Karena itu, dengan berlatih beban, otot tubuh justru akan menjadi kencang dan langsing. Demikian diungkapkan instruktur kebugaran Ade Rai dalam Tips Sehat dan Bugar di Liputan 7 Pagi, Rabu (31/10).
Ada gerakan mendasar yang harus diperhatikan, yaitu menarik dan mendorong. Gerakan menarik melibatkan otot bisep dan otot punggung. Sedangkan gerakan mendorong biasanya untuk melatih otot dada, trisep, dan bahu. Dalam dua gerakan ini, terdapat pula pola pernapasan, yaitu positif atau biasa disebut membuang napas dan negatif atau menarik napas.
Untuk kesekian kalinya Ade Rai menekankan bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai berolahraga. Karena hasil yang akan diperoleh justru akan menjadi kebaikan bagi orang yang melakukannya. Untuk melaksanakannya pun bisa dalam kondisi fun, bisa di dalam atau di luar ruangan dengan bersama-sama yang terorganisasi atau menggunakan alat-alat bantu seperti treadmill dan sepeda statis.(YNI)
Baca juga :
www.liputan7.wordpress.com 
0 Tanggapan to “Olah Raga”